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好看的短剧 >电影>习惯的奴隶 Slaves to habit(2014)HD

  • 习惯的奴隶 Slaves to habit(2014)全集观看

  • 习惯的奴隶 Slaves to habit(2014)

    标签：
    纪录片
    类型：
    电影
    导演：
    Andy Blicq
    主演：
    评分：
    9
    剧情：
    生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在6个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑。via: bilibili...

alwayskeepyourlong-termgoalinmind,badhabitsarejustsmallbugsontheroad,takeiteasy,yougotthewaytomoveon

对我很有帮助！加油万折必东

1.忍不住买东西的时候问自己六个问题：我为什么在这儿？我现在感觉如何？我需要这个东西吗？我可以等等再买这个东西吗？我用哪笔预算为它付费？我买回去把它放在哪儿？2.宝洁公司非常赚钱的一个产品，家居除臭剂，当它从无味改为有香味之后，销量暴增。这可能是基于人们对“奖赏回报”的成瘾。习惯的三要素，暗示、行为、奖赏，当中的奖赏应作为我们改掉坏习惯或者养成好习惯的重要关注点。3.不要轻易考验意志力。尽量避免相关暴露，以及避免精力低下、睡眠不足等不良身体状态，这种状态会让你只想躺平。4.著名的棉花糖实验，在孩子们身上进行的延迟满足观察实验。那些在幼年时期可以延迟满足的小朋友往往有更大概率实现人生价值。虽然这有一部分是基因和天性，但作为家长，在他们幼年时教会他们如何科学延迟满足的方法，对他们日后的成长

1）改变习惯要一点点来；2）用好习惯来替代坏习惯；3）相信意志力无限的人更自律；4）接受自己会偶尔松懈，逐渐改变。

B站翻译太差，但没必要重新找资源看。目前有所总结的：1⃣️等待一段时间再做决定（比如晚上我想喝奶茶时，可以定个闹钟10分钟后再点，在这儿期间思考为什么现在想喝奶茶，饿了还是渴了，有什么东西可以代替，可以做什么事转移注意力忘记想喝奶茶）2⃣️不可以定下过于宏大的改变计划，增加微小细节，一点点养成习惯（所以想调整饮食，可以先保证自己每天都吃个鸡蛋，养成吃鸡蛋的习惯后再做下一步调整）。

习惯太难改了，就像自己每天都是这个点睡，只有上班能强制自己早睡早起。戒烟、减肥、熬夜、购物大概都难戒吧。

avoidthosewhotoldyouitsinstantaneous，guaranteed，ormiraculous.

豆瓣评分还是准的，真的是很一般的纪录片，既不好看，也不深入。与其说习惯的奴隶，倒不如说讲了三个问题，习惯的养成和祛除，意志力以及如何改变。习惯的养成和祛除《习惯的力量》讲得更好，有关cue和reward。意志力的部分《自控力》作者也出镜讲述了下原理。比如willpower事实上会用尽，也可以锻炼，明智分配自己的willpower，可以避免做太多蠢事。如何改变推荐《瞬变》。改变需要时间，更需要路径，这点在《习惯的力量》里也有体现，即，给自己制造改变的路径，也就是打破之前cue和reward的路径，建立新的cue和reward。君子不立于危墙之下的最好解释。不挑战人性，不过度自信，要对自己宽容又严苛。当你建立了新的路径，就不会再轻易走入原有路径。当然，诱惑随时有，我们还会回去，人生就是这么艰难。

避开那些告诉你这很快而且有保证有奇迹的人

20220805

有点浅，不过五分钟之后再做决定这件事还是一个比较新的点，以及松懈了还是可以做下去。

B站上面看的纪录片。

标题起得很好。习惯不是可以立刻改变的，我们需要给自己一点时间，保持一定距离，还有就是，如果偶尔失败了，也不要苛责自己。

嗯

Summary:1.意志力是可以重新恢复的2.能量高的时候去做困难的事情，3.在做坏习惯之前插入一件其他小事分散注意力，4.在做坏习惯之前，延迟5分钟，5.允许短暂的后退，只要长期坚持就会有效果

我的理解就是，任何习惯的养成或者说正向行为的落实都是伴随着自我利益的实现的，不论是棉花糖实验多出来的一块糖还是减肥、戒烟、戒瘾的行为，我们都应该从中找到我们自己真正的需求，并不断挖掘其中的情绪价值，这才是最本质的东西。因为我们人类这种动物本身就是逐利的，确定性的真正的好处会自然而然引导我们到达目标，我们后续需要做的就是制定科学详尽的计划并对目标进行契合我们自己的拆分，由情感引导我们行动才不容易失败

没有给出更多的解决方式，总结一下。1.像五分钟在做2.mentalandphysicalplan3.不要出发trigger4.awardofnotdoing后面看到这个评论，也觉得不错版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：夏日的小西瓜（来自豆瓣）来源：https://movie.douban.com/review/12145088/忍不住盲目购物的欲望时，问自己六个问题：1.WhyamIhere?2.HowdoIfeel?3.DoIneedthis?4.WhatifIwait?5.HowwillIpayforit?6.WherewillIp

翻译0内容4整体3

看到后面有点泪目，因为总是在坚持做一件事情的时候做四天休三天，很多时候都不相信自己，愧疚，讨厌自己，辱骂自己。但这样反而让坚持更难了。多鼓励自己，看到自己的进步，比责备更有效果。朝目标前进，摔倒没关系，爬起来，接着往目标前进！

按照这个片子，立flag和盲目自信都会帮助维持意志力。

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剧情介绍

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    主演：
    类型：
    科幻
    地区：
    暂无
    评分：
    9
    简介：
    剧本基础是好的，可惜还是注水拖沓的老毛病，适合精炼拍二十集。男女主人设其实很好了，这是顾漫作品影视化必胜的法宝之一。可惜，手握这么好的人设，男女主这么高的颜值是怎么演成了没有cp感。全剧看下来，我可以get到男女主人设之间的各种甜，但是他俩的完成分确是大打折扣啊！！！我算是看明白为啥他俩各种试探、暧昧、恋爱为何总是频繁切换镜头，实在是他俩同框的镜头里双方眼神看不到爱啊，貌合神离可不就得靠“镜头＋滤镜＋bgm”找补嘛！暧昧期还能凑合，但婚后的亲密，满屏充斥着浓浓的尴尬，生活化的“亲密”更需要功力，无奈两位青年演员功力差些火候啊。简而言之，这是一部剧本基础好、人设好、剧本拖沓、演员表演不及格的工业糖精甜味剧。白瞎了这么好的剧本基础和人设啊。嗐…！...
    评论：
    如果说，一开始的高分是出于对杨洋和顾漫组合的信心，那么现在的评分，是出于内心的肯定。抱着小言的心态看剧，却感受到了甜蜜爱情背后的价值升华。于途和晶晶看似完全是两个世界的人，他们如何突破身份走在一起，顾漫用她清新的三观给我上了一课:风骨和精神高于物质。晶晶用名酒给于途撑场面，于途把酒带回来感谢晶晶，得知酒只是道具，这个片段不得不让人拍案叫绝，寥寥几笔，两个三观一致不世俗的主角跃然纸上。这就是为何他俩可以成为爱侣的直接答案。于途向往的航天事业，代表着人类的终极向往，但是这个仰望星空的人，身边又有太多无奈，家庭，爱情，恩师的期待，他一边被拉扯一边努力跋涉。杨洋真的长大了，他现在可以驾驭这种复杂的人物内心了，所有的欲言又止和眼神流转都是于途的一次心事踌躇。三十岁的杨洋，三十岁的于途你们遇见的刚刚好
    看过这部剧的原著小说，还是蛮期待的，我一直觉得原著中乔晶晶是真的痴情，现在的社会有谁能喜欢一个人十年呢，虽然现在她是大明星，但是骨子里依旧是那个单纯的小女孩，在于途决定教她打游戏的时候，她不是说“他终于教我打游戏了”，而是自言自语的说着“他终于肯教我数学了”，没看过原著的人可能不理解她说这话的意思，但我真的能感受到她实现了自己曾经“梦想”，得到自己喜欢的人的回应是多么的幸福，唉，现在想想，顾漫的小说写的是真好，总是能通过这种小细节让你代入其中并为之感动。

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